40代からの婚活リアル——出産・年齢・条件の現実的な向き合い方

2026年10月2日

40代の婚活は、正直に言うと簡単ではありません。でも「難しい=無理」ではないんです。大事なのは、現実から目をそらさず、賢く向き合うこと。今日は、出産・年齢・条件という40代がぶつかりやすいテーマに、できるだけ正直に、でも前を向ける形でお話しします。

正直な印象として、40代からの婚活はやはりとても難しくなると感じています。男性も女性も、結婚そのものを諦めてしまう人が多くなる年代でもあるようです。特に男性は「結婚=家族を作ること」と考える傾向が強いためか、30代までは婚活を頑張っても、40代を過ぎたら「一人で生きていこう」と考える人が増える印象があります。私の夫も、「40歳までに結婚できなければ諦めるつもりだった」と話していました。

夫の「40歳までに結婚できなければ諦めるつもりだった」という言葉、リアルでした。

「産めるアピール」が逆効果になる理由

40代で「まだ産めます」「若く見えます」ということを前面に出すと、かえって敬遠されてしまうことがあるようです。年下男性が見ているのは、生物学的に産めるかどうかよりも、結婚後の総合的な安心感や、現実的な人生設計ができるかどうかであることが多いようです。「絶対に子供が欲しい」という強い要求は、相手に「現実を丸投げされそうだ」という印象を与えてしまうこともあります。たとえば初対面のお見合いで開口一番「まだまだ全然産めます!」と明るくアピールする方もいますが、これは相手を身構えさせてしまいやすい伝え方です。それよりも、落ち着いたトーンで「子供のことは大切に考えていますが、まずはお互いをよく知ってからだと思っています」と伝える方が、相手に安心感を与えやすいようです。※妊娠・出産の可能性には個人差が大きく、ここではあくまで「伝え方・アピールの仕方」についてのお話です。子供を持つ選択も、持たない選択も、どちらも等しく尊重されるべきものだと思います。

「産めるアピール」より「安心感」——見られているポイントが違うんですね。

年下・同年代希望の現実——年齢と年収のトレードオフ

40代の婚活では、「年齢」と「年収」の両方を高く求めてしまうと、対象が一気に狭まってしまいます。「年下を望むなら年収は柔軟に」「年収を望むなら年上を受け入れる」という現実的な選択があるようです。全部を求めるより、「自分が本当に大事にしたい1つ」を決めることで、道が開けやすくなります。私の知人の話ですが、「年収800万円以上・年下限定」で条件を絞っていたときはお見合いが月1件あるかないかだったのが、「年収600万円以上・同年代までOK」に条件を緩めたところ、お見合いの数が3倍近くに増えたそうです。条件を少し広げるだけで、出会える人数は大きく変わってきます。一つ手前の年代の考え方については35歳以上の婚活もあわせてご覧ください。

「妥協」ではなく「優先順位の入れ替え」——条件の3仕分け

婚活が長引く原因は、年齢そのものよりも、20代の頃の選び方のままでいることにあることが多いようです。「これまで頑張ってきたから条件を下げたくない」という気持ちが、ブレーキになってしまうこともあります。条件を「①守るもの(結婚生活に本当に必要)」「②緩めるもの」「③今すぐ手放すもの」に仕分けてみましょう。これは「妥協=負け」ということではなく、「本当に必要なものが見えてきた成熟の証」だと思います。たとえば「年収600万円以上」を①に置いていたのを③に仕分け直し、代わりに「価値観が近いこと」を①に据え直した知人は、その数ヶ月後に年収400万円台の今のパートナーと出会い、成婚しました。条件の見直し方については婚活女性がやりがちな『高望み』もあわせてご覧ください。

条件を3つに仕分けるだけで、頭の中がすっきり整理されそうです。

「要求」を「共同計画」に変える伝え方

同じ希望でも、「〜してほしい」という要求の形だと重く、相手を身構えさせてしまいます。「一緒に考えたい」という共同計画の形に変えると、通りやすくなります。例えば「絶対に子供が欲しい」ではなく、「ご縁があれば嬉しい。期限を決めて2人で考えられたら」というように伝えてみるのがおすすめです。見るべきは「もっといい人がいるか」ではなく、「この人と穏やかに生活を進められるか」です。現実を知ったうえで優先順位を決めたら、私自身、気持ちがとてもラクになりました。